【懶人食譜】餸飯一流！健康南瓜煮蕃茄！ – 媽媽經

早兩日有營養學家指有幾款蔬菜，多食可增強我們免疫防線：黏膜，所以我都馬上煮一煮，簡單快搞掂，好味易餸飯，一家人齊齊提升抵抗力，你都快試試啦！

南瓜斤半 + 硬豆腐兩磚 + 蕃茄3個

健康南瓜煮蕃茄煮餸步驟

1. 所有材料切件

2. 豆腐兩面煎香

3. 爆香南瓜，倒水中火關蓋煮5分鐘

4. 加豆腐蕃茄及鹽，關蓋煮3分鐘

=====================

每週五懶人食譜開心分享，記得追蹤呀！

like及搶先看專頁！Kylife與二寶之日常

追蹤IG！kylife.babies

4個追蹤

90後媽媽分享懷孕歷程同照顧仔仔筋肉寶寶的搞笑經歷

旅遊不知去哪裡，跟媽媽經放心玩

媽媽經編輯部更新於 2022-01-28

放假跟著媽媽經一起放心玩，精選台灣各地高CP值渡假飯店，為每一個家庭帶來快樂十足的親子假期！

美岱子發表於 2026-06-05

喜歡吃地瓜嗎？美岱子還滿喜歡的，尤其現在的飲食又回歸到古早吃原型食物的原則。地瓜是優質澱粉，膳食纖維還很豐富，聽...

Shouyadog 發表於 2025-07-18

虎留香官方網站：虎留香｜正宗螺螄粉｜激鮮湯頭專家官方臉書：虎留香｜正宗螺螄粉...

Shouyadog 發表於 2025-06-18

TiDdi 官方網站：TiDdi 官方臉書：TiDdi 智能管家 ...

好食課營養師團隊發表於 2025-09-02

國產雜糧生活月開跑囉！國產雜糧生活月正式啟動一起來享用美味當...

Shouyadog 發表於 2025-07-18

韓國百濟 × Mr.HOO系列線上購買：百濟微辣白醬義大利麵 ...