壓力好大好厭世，找到放空的方式才能重新開始

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作者＼媽媽經編輯　Angela

人生並非一帆風順，當人們被生活壓力，逼的喘不過氣、疲憊不堪、無法應付、不想面對，於是對生活失去熱情、失去目標、失去鬥志，有時想放棄一切，遠走高飛。

但，生命裡的包袱、責任、負擔，豈能說放下就放下，說走就走。扛在肩膀上的壓力，只有在生命結束那一刻，才能卸下。來自父母的生命，非常可貴，不能輕易放棄生命！

唯有找方法讓自己舒壓，短暫的逃離現實，好好的喘口氣，再回到現實生活打拼。如果你正站在厭世的十字路口，試試看這些方式，讓自己再次找回生命的熱情吧！

花時間接觸大自然

可以只是簡單的種植花草，透過修剪的過程，呵護植栽的成長。也可以到美麗的公園、充滿綠樹的森林走走，吸收芬多精、呼吸新鮮空氣。

曬曬太陽，吸收維生素D，可以防癌、防失智、抗憂鬱。大自然是免費且最療癒的資源。

窩進書堆裡

不管是到書店還是圖書館，花點時間，靜靜的看本自己喜歡的書籍。

還是買幾本新書回家，在舒服熟悉的家裡，給自己一個下午的閱讀時間。可以試著閱讀自己不熟悉的領域，讓自己吸收新知識，充實自己。

看場勵志的電影

失志的時候，透過勵志的劇情，帶你從人生低潮爬起來。

即使只是一場無俚頭的歡樂片，讓自己大笑一晚，並不罪過。有時候，我們需要的，只是笑看人生。

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做點社會公益

如果時間允許，去當義工、義交、義警，為更多的社會大眾服務吧！

人常說：助人為快樂之本。當自己能為社會做點貢獻，服務大眾，看到大家眼底的感激之情，心底回收回來的快樂，是無限加倍的。

離開去旅行

踏出自己熟悉的環境，到其他鄉鎮、其他都市，甚至是其他國家，會發現世界的廣大，與自己的渺小。即使只是來場火車小旅行，沒有目的地、沒有行程規劃、沒有壓力，完全放空的小小放逐自我。

世上還有好多值得自己去探索、去收藏的地方，會為了盡快安排下一趟旅程，讓自己對生活再次燃起賺錢的熱情。

挑戰不可能的自己

人總是習慣待在舒適圈裡，感到有安全感。唯有來點刺激感，讓自己感受生命是在跳動的、生命是珍貴的。

不管是來場高空彈跳、參加登山隊野營、獨自出國、跳降落傘…等。不管是克服恐懼、克服依賴，都能開發出自己的潛能，或許發現原來自己還有這些能耐。

清掃重整生活空間

凌亂讓心情感到煩憂，乾淨讓心情感到舒爽。透過清掃的過程，也是在清掃自己的內心。

將無用的物品回收，斷捨離的同時，也在掃除心裡的垃圾。

打通電話回家給家人

人是群居動物，需要被愛被關懷。

透過人際互動，把自己的情感表現出來。告訴她/他：你想她，妳愛他。

對於自己和所在意的家人，能夠知道：我是被愛的，我是被重視的。意識到自己身在幸福中，被愛給包圍，或許也就不會這麼厭世。

買點小禮物犒賞自己

努力的賺錢、養家，財務規劃或許成為壓力來源之一。但，偶而得為自己好一點，買一個想了很久很久的小禮物，吃一頓想了很久很久的美食。

如果預算夠，甚至可以到餐廳吃頓高檔料理，享受味蕾所帶來的幸福感。對自己擁有一點點奢侈的權力，謝謝自己這麼辛苦的付出。

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人生，總有低潮的時候，面對陰暗的自己，需要讓自己擁有更多的正能量。

花點時間，靜下來，與自己的內心對話，問問自己：最近怎麼了？自己想要什麼？做什麼可以開心起來？放下比較、放下壓力、回歸自我，找回對生命的熱情，心情也就跟著陽光起來。