調整寶寶日夜顛倒，新手爸媽一起睡飽飽

這是我和寶貝準備睡午覺拍的，突然好多時間都是在床上度過…

剛出生的寶寶最惱人的不外乎就是日夜顛倒的作息!白天不睡覺還沒關係!重點是晚上OOXX…說到這個，老公和我則是在小瑀兒出生後才深深地親身體驗，原來能好好睡覺是一件多麼幸福的事啊！

尤其是剛出生的寶寶，幾乎每兩個小時就要喝一次奶，然後才慢慢延長到三至四小時，這時候奶喝一喝就睡著了…到了晚上又開始精神百倍，尤其還在坐月子的媽咪們根本很難睡個好覺，能幫忙的老公&家人平日都要上班，晚上更不好意思請別人顧，只好媽媽一肩擔起，媽媽的睡眠品質跟懷孕時期根本就是天差地遠，真懷念懷孕的時候，想睡就睡想吃就吃的日子。

剛生產完的那陣子，小瑀兒一哭不是塞奶奶就是抱著哄，平日半夜的時候，怕吵到老公睡覺，我都會抱小瑀兒到客廳走來走去哄睡，過了滿月之後，我實在是受不了了！

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完全沒有睡飽的一天~~~簡直要精神崩潰，決定上網求救G神，沒想到，因此認識了寶寶界有名的百歲醫生&親密育兒兩種方法，看到許多部落客運用百歲醫生方法調整日夜顛倒的成功案例！

看了之後好心動呀!馬上和老公分享，不少人也都是滿月後就開始訓練寶寶而成功的…我們馬上就躍躍欲試了，一開始，就從午睡開始…記得在某天中午看小瑀兒開始想睡覺了。

我們就把小瑀兒放到她的嬰兒床上讓她試著自己睡覺，當然，換來的是一陣大哭大鬧，我跟老公則在門外觀看情形!心裡超捨不得的…

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但一直想說忍住就有機會，一開始先讓她哭個10分鐘再進去安撫，然後慢慢延長哭的時間(15分、20分、30分再進去安撫) ，沒想到，第一次大概哭了30分鐘小瑀兒竟然真的自己睡著了!頓時，覺得百歲實在太神奇了!竟然不用抱不用哄!小瑀兒自己睡著了…

接著，到了重要的晚上時刻！10分、20分、30分、40分鐘過去了…越哭越用力，安撫完放下去就大哭，媽媽我看得超級心疼…大概努力試了幾天，發現小瑀兒越來越睡不好。半夜起床的頻率也越來越多次，這中間媽媽我還是一直在網上找尋解答，也反覆和老公討論這個方法到底可行性有多高？

後來，我們決定放棄了百歲醫生的方法，加上我們真的超級捨不得!還有最重要的一點是，看到某位媽媽在部落格上分享她使用百歲方法之後，她的小孩聲帶出現了問題。忽然覺得小瑀兒的聲音好像有點沙啞了><(媽媽總是要擔心更多…)

開始讓我們反思了!這方法的確對某些寶寶有用~~~畢竟不少人成功過!But寶寶喜歡嗎？開心嗎？我們也不曉得，也實在難以了解寶寶的感受，唉~~~她不過就是剛出生的寶寶，我們是想要求她什麼？

試過百歲之後，對小瑀兒我充滿了罪惡感><我怎麼會忍心讓寶貝哭這麼久呢？我就抱著她哄她睡又怎麼樣呢？就這樣，又恢復到抱著睡奶睡的日子(大概就是標準的親密育兒XD)拔比哄睡ING

不過，這中間媽媽我仍然不斷地在做功課…XD，經過百歲的經驗後，我了解到「適用於別人小孩的，不一定就適合我家孩子」，面對每個部落客媽媽分享的經驗，就只能參考而不能是絕對!我開始從懵懂無知到有所領悟了…我吸取了許多網路上媽媽們分享的經驗，選擇了適合我們的方法來慢慢調整!並且依照小瑀兒的反應來慢慢地慢慢地調整…後來，發展出幾個要點

首先，第一步：列出作息時間表

畢竟接下來是我們母女倆朝夕相處的生活，所以不管怎麼樣，應該要搭配著我們平常的作息調整。

寶寶每天的作息大致上是吃-玩-睡-吃，如果小寶寶2~3時吃一次，中間間隔大概是玩一小時睡一小時，這方法還蠻不錯的，同時可以慢慢減少奶睡&延長喝奶的時間，等到再大一點，就可以四個小時循環一次，這當中當然會遇到寶寶提早歡畢巴或是不睡覺的時候，我的方式是告訴寶寶現在應該要幹嗎嘛並且安撫她，如果真的沒轍也不要硬是強迫她!下個時段再繼續努力><

不過，我的經驗是小瑀兒其實蠻快就可以跟上這樣的作息，等吃飯時間到了也不會急著要喝奶的話，就可以試著延長4小時喝一次，像小瑀兒現在(1Y3M)的作息大致上如下：

時間	作息
6-7	親餵母奶
7-9	睡覺時間
9-10	吃飯&喝奶
10-12	玩樂
12-14	睡覺時間
14-15	吃飯&喝奶
15-16	玩樂&吃小點心
16-17	洗澡
17-18	睡覺時間
18-19	吃飯&喝奶
19-21	玩樂&吃小點心
21-	睡覺