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降體脂不易復胖的關鍵「縮小脂肪細胞」該怎麼做才對呢?

減肥,降體脂,體脂肪

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作者\華人健康網

想要減脂成功,體脂率決定身形與健康!相信許多人對於網路上流傳的「身高、體重一樣,外型卻差很大」的比對圖多不陌生。而之所以有這樣的結果,是因為在等重情況下,脂肪體積是肌肉的3~4倍大,這也是為什麼體脂率低的人看起來比較結實,體脂率高的看起來比較臃腫的原因。

再加上,在人體正常的新陳代謝循環過程中,每公斤的肌肉約可消耗100大卡的熱量,而每1公斤的脂肪只能消耗10大卡,兩者差了10倍之多。所以瘦身不能只減輕體重,還必須積極「縮小脂肪細胞」,將體脂肪減到正常範圍內,提升身體肌肉量,才算減脂成功!

想降低體脂肪不是減少脂肪數量,「縮小脂肪細胞」不易復胖更是關鍵!

但想要有效降低體脂肪,到底該怎麼做才對呢?研究發現,「縮小脂肪細胞」才是關鍵!其實體脂率的高低,指的是脂肪在人體總體重中所占的比例,不是脂肪細胞的數量。一般來說,人體脂肪細胞的數量在年滿20歲後就不會再增加。不過,為什麼脂肪細胞在成年後不會變多,人體卻還會變胖呢?

因為脂肪細胞雖然數量不變,但它的大小卻會跟著人體內的脂肪量多寡而改變,最大容積甚至可增加到原先的1000倍之多。所以影響成年人肥胖的關鍵不在於脂肪細胞數量,而是脂肪細胞的「大小」!因此想要有效降低體脂肪、不易復胖,應該先從消耗體內多餘脂肪、縮小脂肪細胞著手。

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國健署建議-成年人體脂率標準

男性: 30歲以下體脂率≧20%,30歲以上男性體脂率≧25%,即為肥胖。

女性: 30歲以下體脂率≧25%,30歲以上女性體脂率≧30%,即為肥胖。

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好萊塢影星去體脂小幫手 專利綠瑪黛萃取物增加飽足感

而想要有效降低體脂肪,除了飲食控制及適量運動外,搭配經國家公吿可有效縮小脂肪細胞,且衛生福利部國民健康署核准「不易形成體脂肪」、有小綠人標章的健康食品,也是輔助方式之一。像是,內含藤黄果萃取物、瑪黛茶萃取物—綠瑪黛成分的健康食品,都是不錯的選擇。

瑪黛茶是在歐美風行多年的養生茶品,在不少好萊塢影星間更是受到青睞。近年科學家更從瑪黛茶中,以專利Hyper Pure EFLA920技術精萃出綠瑪黛(Finomate)成分,保留較高有效濃度;富含綠原酸、皂素、甲基黃嘌呤等活性成分,有助增加飽足感、促進新陳代謝,加強脂肪氧化燃燒產能、出現產熱,幫助甩掉體內囤積。搭配能促進人體能量轉換、新陳代謝的超級藤黃果,和高純度(99%)肉酸成分,就是有三重作用的產品。

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挑選健康食品認明「國家認證」 食品界「奧林匹克」品質評鑑大賞有保障

2019年通過「國家認證」不易形成體脂肪的24件健康食品之一的極纖錠,同時也是有清楚公告實驗數據結果的3件產品其中一員。經動物實驗發現,在服用持續8週後,脂肪細胞直徑降低14.9%,達到縮小脂肪細胞、降低居高不下的體脂肪。

此外,極纖錠更曾榮獲被譽為食品界「奧林匹克」的世界食品品質評鑑大賞(Monde Selection)-國際品質獎「銀獎」,是全臺灣第一個拿下世界級品質大獎肯定的不易形成體脂肪之健康食品。這是歐盟最具公信力的品質大獎,代表產品的成分、功用、生產認證,均遵循歐盟的高標準製造。

華人健康網】授權轉載 原文出處【這樣吃不易形成體脂肪~縮小脂肪關鍵大解密!

執行編輯:Hovis
核稿編輯:Wayne



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