處理情緒不能圍堵，只能疏導！如何教會孩子疏導自己的負面情緒？

作者＼陳茂雄

處理情緒和治水一樣，不能圍堵，只能疏導。所謂圍堵，就是壓抑情緒。壓抑情緒只會讓情緒累積，並不會讓情緒過去，就如同圍堵洪水，只會累積更多的水，並不能讓洪水消退。甚至當情緒累積到某個程度，情緒崩潰，就會像洪水沖倒土牆一樣，釀成更大的災難。讓我們來看一些例子：

• 太太開車時，先生不斷在旁說三道四、指導批評。太太因較少開車，自認技術沒有先生好，所以一直隱忍不發。但如此經過一段時間後，有一天太太突然決定，從此再也不要開車了。

• 小孩從小被期待要上最好的學校，功課不好時就會受到嚴厲的指責。他也很聽話，總是默默地忍受責備，將更多的心力放在功課上，只求得到父母的歡心。也因此小學、國中一路都名列前茅，終於上了全國最好的高中，卻在高三時受不了考大學的壓力而自殺了。

第一個例子告訴我們壓抑累積情緒的結果，造成了從此只能先生開車，對兩人都不方便，而更嚴重的是，夫妻的感情從此有了裂痕。第二個例子則更慘，造成了一個生命的殞落。

這種災難的發生當然有很多原因，但與情緒的壓抑與累積脫不了關係。如果太太能早點對先生說出她的不滿，或許先生就會改變態度，用太太比較能夠接受的方法來指導她開車，事情就不會演變到雙輸的局面。同樣地，如果父母能夠教導孩子要適時表達情緒，或許孩子就不至於走上絕路。

有許多人認為表達自己的情緒就會破壞與他人的關係，同時又認為有情緒時只要忍忍，情緒就會過去了，但這種錯誤的觀念輕則讓我們不容易達成目標，重則產生災難式的後果。

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