這三種蔬果，讓你容易澎風又脹氣！

作者＼中醫師　樓中亮

【節氣養生－易脹氣，少吃「肝菜」】

中醫認為春天屬木要養肝，但今年氣候異常，腸胃不好、容易脹氣、消化不良的人，若再吃太多屬「木」的食物，例如：奇異果、檸檬、韭菜等…，反而會讓身體的木太旺，木剋土，土則與脾胃有關，吃過多屬木的食物容易導致腸胃更加不舒服，平常可以改吃：糙米、白木耳、山藥、芋頭、枸杞、地瓜…等。

保養茶飲：
養肝抗勞茶︰西洋蔘2錢、麥門冬3錢、菊花(杭菊)2錢，煮1000~1500毫升的水來喝，一週喝2~3次。

肚子脹氣的時候實在很不舒服，連脾氣都彷彿焦躁起來。是的，脹氣真的是「脾氣」不好才引起的喔！樓醫師說：腸胃位於人體的中焦，脾主升，胃主降，脾氣健運，脾的升清功能正常，胃的濁氣才得以降，這清升濁降過程，會受到肝膽氣機調節暢泄，若是哪個環節出了問題，都容易造成脹氣。

翻成白話就是：腸胃位於人體軀幹的中央部位，脾與胃的主要功能是負責讓吸收來的食物營養分布到全身的組織器官，而且脾胃會受到肝膽的調控，運輸有準則。如果脾、胃、肝。膽有其中一個壞掉了，打亂團體合作的默契，就會造成脹氣。

【保養脾胃四大招】

天天做腸操（回顧腸操的文章）。

喝消氣茶：山楂15g、麥芽15g、陳皮15g、烏梅15g、薄荷15 g，煮水1000C.C.。若有胃痛另加砂仁6g、厚朴6g。
改變飲食習慣：細嚼慢嚥，用餐時盡量不說話。

少吃易脹氣食物：韭菜、洋蔥、甜食、龍眼、糯米、花生、麵包、麥片、豆漿、牛奶、咖啡、茶葉、刺激性食物。

98個追蹤

樓中亮醫師－醫學博士，精於算病、防病、治病，創建「樓中亮中醫預防保健網」。

武勳

Melody Lin 看一下

大家都在討論

旅遊不知去哪裡，跟媽媽經放心玩