長期水腫無法改善？中醫消水腫的七個小撇步

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作者＼樓中亮

不知道為什麼經常容易水腫，來看看水腫發生的可能原因及改善方式，中醫認為水腫與肺、脾、腎都有關，若長期水腫無法改善還是要搭配專業醫師治療唷！

為什麼會水腫？

1.重口味︰吃太鹹或太辣，使得體內的水份滯留。
2.身體太寒︰吃太多冰冷的食物或缺少運動。
3.體內濕氣太重︰體質脾虛，使得代謝失調，水份代謝失調引起水腫。

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消水腫小撇步？

1.飲食去鹽。
2.不要喝冰冷飲料（冰開水、冰豆漿、冰牛奶等），從冰箱拿出來要退冰至少1小時以上才可吃。西瓜、柳丁、橘子、柚子、梨子、小番茄,瓜類（香瓜、哈蜜瓜）、鳳梨先暫時不要吃。
3.飲食作息要規律，避免暴飲暴食。

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4.每天踮腳尖走路或站立20~30分鐘，最好白天做（請穿平底鞋做、時間可慢慢訓練、不用踮太高）。
5.按摩三陰交穴，位於踝尖上方3寸（約四指寬），脛骨後緣凹陷處，每日早晚各1次，每次100下。
6.每天泡澡10分鐘，溫度40-41度，水位置肩膀，可使血管軟化並加強代謝。
7.消水腫茶飲：牛蒡茶。做法：炒過的牛蒡15公克，沖泡1000c.c.的水喝，可當開水喝。

【樓中亮中醫預防保健網】授權轉載原文出處【小撇步教你消水腫】

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