潤腸軟便又解便秘的好吃食譜:蜂蜜地瓜
材料::中型地瓜兩顆 蜂蜜半碗
作法:
1.地瓜洗淨後,連皮用10碗水,在鐵鍋裡煮到剛好熟的程度
2.將水倒掉後,加入蜂蜜繼續用小火熬煮
3.熬的過程用鍋鏟把地瓜壓爛,跟蜂蜜一起攪拌到成為膏狀
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吃法:
1.空腹服用半碗到一碗,一天2~3次
2.放入冰箱保存,拿出後沖熱水食用,效果一樣好
作用:改善便祕
地瓜蜂蜜膏適合哪些人?
1.用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢,兼有便秘的人。
2.飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
3.便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
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一般便秘分為三種:
一是排便間隔時間長,很多天才排一次。一是排便困難,太乾硬不容易解出。一是大便雖不硬,甚至可說是軟便,但是怎麼用力都只能一點點或感覺沒排乾淨,嚴重的會缺乏便意。(地瓜蜂蜜膏建議只適合前二項可食用)
食用禁忌:
1.糖尿病者忌服
2.脾虛容易腹瀉者忌服
3.一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
【樂蔬活】授權轉載 原文出處【潤腸解便秘的【地瓜蜂蜜膏】】
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