作者＼鄭雅文Vivian 睡不好是疾病生發和病況促進的重大危險因子，睡不好的臨床展示多樣，依據睡眠表現、品質狀態，可劃分成4種類型，分別是「睡睡醒醒分段型」、「過早醒來型」、「怎麼睡都睡不飽型」、「翻來覆去煎魚型」。一般除了探究睡眠週期，更會因為個人的生理老化、身心壓力、睡眠呼吸中止、貧血與血氧濃度過低、疼痛、胃腸道、壓力荷爾蒙、慢性疲勞、其他影響物質干擾、睡眠習慣、信念意識⋯等，而深受影響。 「睡睡醒醒分段型」：緊張焦慮、神經亢奮 睡眠樣貌百百種，但這種...
媽媽大調查
自己英文不好就不能教孩子？選對方法孩子也能成為英語小達人
作者＼傑瑞懷特 Jerry-White 我們最常聽到話就是：「我沒時間」陪伴孩子學習！或是：我的「英文不好」怎麼教孩子？看完我國中學習英語的慘狀，再看看我的孩子。 我們應該更有信心，因為您的英語不好，不代表您的孩子英文一定不好！俗話說萬事起頭難，但是只要開始做了，目標就離你更近了。 其實，在台灣不管男女老少，到處不乏想學好英文的人，但大都只是停留在「想」而已，往往沒有勇敢的踏出第一步，所以到最後還是原地踏步。不要拿時間點替自己找藉口逃避，其實想要學英文，任...
物價漲翻天！孩子還問零用錢「可否加薪」我該同意嗎？
作者＼馬哈老師 漲漲漲！東西越來越貴，麥當勞、十二鍋、手搖飲料、泡麵⋯⋯全部都漲價了。如果物價一直上漲，通貨膨脹把我們的新台幣變小了，大人會期待老闆調漲薪水，那如果是有給孩子零用錢的父母，該不該增加孩子的零用錢呢？ 我的答案是：「要」！我們可以趁機跟孩子談物價及通貨膨脹。透過零用錢灌輸孩子通貨膨脹的經濟學觀念 我們先帶孩子認識什麼是「通貨膨脹」？簡單解釋：就是你平常吃喝玩樂要買的東西或服務漲價、變貴了，例如麥當勞「吉事漢堡」漲價了，等於你手中的錢變小了。 ...
不是愛計較！孩子工作後要不要給家用？父母看中「這一點」
作者＼小尖Carrie Ｈ剛畢業，工作快滿一年了，每個月都有很固定和機動的加給薪資，一個月領到3萬多元。有一天，她的爸爸突然忍無可忍，跟她說，「妳每個月領這些錢，有沒有想到要給家裡一點錢？」Ｈ不能接受，很懷疑地看著她的爸爸，「這樣好像在趕我出去住喔？」 沒想到，她的爸爸很認真告訴她：「以前我應該跟妳說一些錢的事情。但是，我想妳長大了，自然就會懂得拿錢給我們，補貼一點家用。沒有要趕妳出去，只是提醒妳，要不要從妳的薪水裡面拿一點出來給家裡？」 Ｈ覺得，她每個月...
他還愛我嗎？當另一半做出「這8件事」代表你們關係正在走向「終結」
作者＼Bella儂儂 當愛情趨於平淡，對這段關係的疑慮似乎更加洶湧。有人說新鮮感的褪去，使戀愛漸漸走向疲倦，可依然有人克服，繼續朝著雙向奔赴邁進，既然曾見過他滿眼都是你的樣子，所以當他不愛你時，能感受不到嗎？當主動已經讓你難堪又自厭，卻還替對方想著理由，以下8點讓你認清或許這段感情早已從「你們」變成「你」，不如早日放過自己，趁早停止消磨，還彼此自由。 1.分享慾減退 曾經你們可以從黑夜聊到白天，他或許會嫌棄你話癆，卻還是帶著笑容聽你分享、給你建議，忙碌了一...
青春期想長高恐太晚！醫：「這年紀」做首次身高潛力檢視才是關鍵
作者＼優活健康 身高迷思大破解！老人家常說，女生可以長到懷孕前，男生到當兵還可以長……真的是這樣嗎？醫師表示，9成以上都是不太可能，一旦生長板閉合，長高機會相當有限。 衛生福利部臺南醫院小兒科 林逸首醫師表示，在沒有疾病的前提下，通常生長板閉合後，能長高的空間就很有限；男生閉合時間通常在骨齡16歲、女生骨齡14歲，所以，根據當前台灣人的懷孕跟當兵年紀，生長板幾乎都已經閉合了，就不太會長高了。 林逸首醫師說明，能否長高除遺傳佔一半因素，也可能被疾病影響，如染...
【2023懶人包】嬰兒、兒童益生菌邁入第三代 營養師解析添加後生元功效、成份與機制
作者＼林世航 營養師 益生菌已邁入第三代產品階段，不只成人益生菌，針對嬰兒、幼兒與兒童設計的益生菌也開始變更配方設計，朝向第三代邁進，但第三代益生菌是什麼？與其他益生菌又有什麼不同？所添加的後生元有什麼功效？最近很熱門的火龍果後生元又是什麼？讓好食課的營養師分析給您聽！ 第三代益生菌是什麼？ 益生菌保健食品的迭代，至今已邁入第三代，主要有以下分別： 第一代益生菌 添加益生菌本體，大多保健食品會挑選特定功效的「菌株」，而非菌種。 第二代益生菌 添加益生菌本體...
想靠攝影紀錄「最美時刻」孕婦寫真適合週數與注意事項一次懂！
作者＼babylike 每段懷孕過程都是獨一無二，許多媽咪選擇孕婦寫真，紀錄懷孕的溫馨喜悅！孕婦寫真適合的懷孕週數，約27-32周（7-8個月）最合適，太早孕肚拍起來沒效果，最晚在預產期前一個月完成。8大孕婦寫真注意事項分享 孕婦寫真適合懷孕週數？ 懷孕是女人的重要時刻，每一段懷孕的過程都是獨一無二的，許多孕婦會選擇拍攝孕婦寫真，紀錄初為人母的溫馨與喜悅，和另一半一起甜蜜入鏡，等同於是你們的「第一組全家福照」，好好記錄下來這段意義非凡又美好的時期呀！ 想拍...
從小流鼻涕、皮膚癢！當家有「過敏兒」需要做過敏原檢測嗎？
作者＼全民健康基金會 小雯今年開始上小一，最近不知道是天氣變化大還是空氣污染嚴重，媽媽發現小雯開始有流鼻涕、鼻子癢的狀況，帶去診所就醫，醫師只說可能是過敏，開了一些藥。但小雯媽媽不希望小孩從此成為「藥罐子」，很想知道過敏原是什麼，上網查發現有過敏原檢測，但有些檢測收費高達數萬元，讓小雯媽媽很疑惑是否該做檢測？ 人體之所以對某種東西過敏，是因為身體的免疫系統對該過敏原產生了大量的免疫球蛋白抗體E抗體（immunoglobulin E,簡稱IgE），例如對塵蟎...
沒事「ㄉㄨㄞ」一下！玩彈跳床好有趣 但該如何避免運動傷害？
作者＼陳宜男 近年來各式「彈跳床」相關的遊戲空間非常盛行，家長經常帶著孩童去玩樂、運動的場所之一，有些家庭還會自備小型彈跳床在家中供孩童使用，而我自己也有親身到彈跳床樂園體驗的經驗，真的非常好玩。但身為治療師，在現場也發現一些需要留意的重點，尤其是使用上的安全。媒體也不時會報導有關玩彈跳床出意外的新聞，大多以「關節脫臼」、「骨折」、「脊椎損傷」為主。那麼，該如何避免呢？ 家長時刻在旁的陪伴 孩童的跳躍能力約莫在三歲至四歲之間漸趨成熟，因此許多彈跳樂園的年...
明明早睡營養又充足！為何孩子越長越小隻？醫：這因素是關鍵
作者＼優活健康 大林慈濟醫院小兒部遺傳暨新陳代謝科歐宗穎醫師表示， 一般出生時孩童的生理條件都差不多，也看不出來有身高問題，如果有發現內分泌異常導致的發育遲緩問題，第一個就是表現在成長曲線上。如何觀察成長是否有異樣？家長除了可透過國小健檢、打預防針時來做日常檢視，最重要的也要觀察成長曲線是否有退步。如果發現孩子一直在3的百分位以下，或者本來是在正常值，但後來卻漸漸落後，就要找專科醫師做進一步檢查。 生長激素治療要把握黃金期 通常青春期之前孩童一年長4到6c...
阿嬤覺得你餓！長輩插手管教怎溝通？心理師：3方法化解兩教養差異
作者＼任林教育基金會諮商所副所長 王聖華 在小孩的教養和管教上，每個時代都有不同觀念，兩代教養方式常常存在著明顯差異，在小孩管教的界線上如何尋求平衡，則變得更具挑戰性。婆婆跟媳婦該如何融合彼此觀念？又要如何建立個人界線來維持和諧的家庭關係呢？ 有一種餓，是阿嬤覺得餓 你這樣小孩的營養不均衡啦！難怪長這麼瘦，都沒有好好吃飯！ 有一種冷，是阿嬤覺得冷 你怎麼顧小孩的！晚上沒有好好顧被子，都著涼了！ 有一種擔心，是阿嬤覺得擔心 為什麼發燒不趕快讓他吃藥、塞劑退燒...
玩中有學！帶孩子進行這些「分齡小遊戲」促進大腦神經發育！
作者＼每天都要一起玩 – STEAM x Play 親子學習分享平台 『玩中學』（Learning through play）一直是許多兒教專家提倡的學習方式。對孩童來說，『玩』並不只是有趣，還具備嚴肅的教育意義，對大腦神經發展產生關鍵性的影響。已有許多研究顯示，人類大腦90%容量約在5歲之前成形，而戶外玩樂能夠刺激兒童大腦血流量，建立更複雜的腦神經網路，提高未來資訊處理、思考記憶、與知識學習速度。 但是，隨著科技裝置普及化，美國凱斯家庭基金會（Kaise...
親子共讀最佳時機？不同年齡的３個技巧讓睡前故事變有趣
作者＼babylike 許多媽媽胎教會說故事給胎兒聽，寶寶出生６個月開始親子共讀，增進親子情感連結。如何引導孩子喜歡看書？選擇適齡書本是親子共讀的第一步！睡前故事是很棒的方式，幫助放鬆入睡，３招讓說故事變得有趣，家長學起來！ 親子共讀的好處，最佳時機？ 孩子的想像力不是與生俱來的，而是透過直接或間接的體驗獲得。研究發現：親子共讀在孩子成長過程中，對大腦發育、語言發展及增進理解能力等，皆具有正面的刺激，並能啟發孩子的想像力及培養創造力。 親子共讀越早開始越好...
如何幫嬰兒剪指甲？「這樣剪」最安全！4 招戒掉小孩咬指甲習慣
作者＼babylike 嬰兒指甲較細小和脆弱，幫寶寶剪指甲是爸媽的難題，如何幫嬰兒剪指甲？從中間開始剪最安全！當孩子 3-4歲開始出現咬指甲的行為，4 招戒掉小孩咬指甲習慣，保持良好的指甲衛生和適當的長度，避免抓傷和維持健康。 兒童指甲脆弱易斷的原因 小孩的指甲容易斷裂，以下是可能的 6 種因素： 1. 指甲生長速度：小孩身體處於發育階段，指甲的生長速度較快，指甲結構較薄弱，指甲變得脆弱且容易斷裂。 2. 營養不足：若孩子挑食，缺乏特定營養素，如蛋白質、維...
