作者＼李錦秋 營養師 有研究報導每年全球有270萬例早產和戶外空氣污染有關，佔總數18%，空污不僅對兒童致命，也影響胎兒肺部、腦部發育，其負面傷害終生無法回復。另外，空污與流產、早產、低生育率皆有關聯，當孕婦提早於37週前生產，孩子於嬰兒期死亡或是發生學習障礙、聽力與視力問題的可能性都會提高。室外空污嚴重，室內空污比室外高出2到5倍，我們一天有80%的時間都身處於室內，所以室內的空污更要防。 夏日保養推薦 ▸▸▸ BlingBling 膠原水光晶亮粉！四大...
媽媽大調查
臉像戴面具！超怕一眼被看出！為什麼打完肉毒臉會僵硬？
作者＼徐昊 醫師 打肉毒為什麼臉會僵？這是許多愛美的女性最常問的問題。作為除皺跟V小臉的熱門療程，肉毒桿菌的詢問度一直居高不下。但時有所聞的打完肉毒臉僵硬的情況，也讓還在觀望的人遲遲不敢踏出這一步。 超害怕打完肉毒 被人一眼看出臉僵硬 徐昊院長說肉毒桿菌除皺的原理，是藉由阻斷神經肌肉間的連繫來放鬆肌肉，透過注射讓緊張的肌肉放鬆，讓長期緊繃的肌膚喘息，因此對於因為臉部肌肉張力變化產生的皺紋比較有明顯的改善，像是抬頭紋、魚尾紋、眉間紋等。 一般來說，打完肉毒的...
怎麼挑最關鍵？營養師實測「抗老」保健品改善氣色、細紋又有好精神
作者＼柯咨羽、張宜臻 營養師 工作壓力大、飲食習慣改變，對輕熟齡女性而言，最擔心莫過於肌膚老化問題，如何對抗老化成為了不少上班族女性的保養重點，對此好食課營養師團隊邀請了百位輕熟齡女性，進行28天持續使用膠囊狀營養補充品的測試。結果發現，在使用含有胎盤粉、益生菌等營養成分的補充品後，不僅在臉部氣色及細紋方面改善了近五成，體力狀況更是明顯的提升六成，睡眠品質及精神狀況也都獲得了改善。 夏日保養推薦 ▸▸▸ BlingBling 膠原水光晶亮粉！四大專利配方讓...
【AI世代的創意教養】逆向思考：挑戰基本假設，找到最適合自己的方式
作者＼埃亞爾．多倫 我們心中對好的、正確的育兒方式已有定見，若我們對這些定見提出質疑，會發生什麼事？好的逆向思考會盡量提出與心中定見完全相反的思維，但前提是我們找到的反面觀點必須具有說服力。若我們無法接受反面觀點，就無法換個方向或角度去檢視現況。其實逆向思考是自己跟自己「辯論」，目的是感受用截然不同的方式去詮釋現實。讓我們挑幾個常見的、父母固有的基本假設，用完全不一樣的方式檢視它們。 基本假設：育兒會限制（有時甚至會妨礙）父母個人進步與發展的能力。 逆向思...
今夏院線「最粉」票房10億美金神作《芭比》是給媽媽的一封信
作者＼整理教練Lydia 露絲說：「這個世界之所以需要父權和芭比，是因為太變動了！」因為人們需要一個安定的規則，所以需要父權和芭比，卻造就了芭比、肯尼不能做自己的世界！如果你以為這部是在討論什麼女權至上、女生好棒棒之類的，那可能就太過於膚淺。就算有，一切也不是這麼簡單。 說起芭比，我自己小時候是對洋娃娃沒什麼好感，儘管可以換穿很多衣服，但她那雙藍藍的大眼睛總是讓我覺得背脊發涼。但在這裡的芭比，真實多了！電影一開始闡述芭比的世界，多麼完美的世界啊！一切就是這...
江宏傑控福原愛搞失聯「不履行判決結果」…律師嘆：受傷的都是孩子
作者＼胡肇芳、郭美懿 整理 有「桌球界金童玉女」之稱的江宏傑和福原愛，在2016年結婚後，直到2021年拋出震撼彈宣布離婚，兩人仍有官司糾紛上媒體版面。去年福原愛快閃來台後兩人鬧翻，江宏傑週四(7/27)更大動作帶著律師團隊飛到日本召開記者會，要正面對決福原愛。 江宏傑在記者會一開始就先跟大家道歉，表示私人的事情讓大家擔心了，期間數度哽咽，他說「在今年的7月20號，收到日本法院的裁判結果…很感謝日本法律的裁判。」 對此，福原愛也透過委託的台灣律...
婆婆個性「雙面人」妻子受欺負老公不挺？心理師：拉出情緒距離，善待自己
作者＼林靜君談心室 一位人妻說，婆婆是雙面人，人前和藹、背地說壞話，對自己和出嫁小姑「雙標」看待。為了揭穿婆婆真面目，她偷偷錄音，果然聽到婆婆滿口嫌棄，氣到想當面對質。她將錄音放給老公聽，卻被罵「宮鬥劇」看太多，覺得自己不被尊重，「我想知道該如何反擊，爭取自己的地位！」 親耳聽到自己被批評一定是件不舒服的事，想要澄清、找人仗義執言、討拍等等無可厚非，畢竟這是人本能的防衛反應。但如果目標是建立自己的地位，恐怕要多斟酌戰略。 我在諮商實務工作時，有時會和當事人...
更有腦袋！家裡寶寶「頭超大」？英國研究：將展現超高智力
作者＼科學最前線 你曾因為自己頭大而覺得苦惱，或者從小到大都被親戚朋友笑「大頭」嗎？這或許是因為，你從出生以來就已經有顆大頭了？顛覆刻板印象，大頭是其實是件值得驕傲的事！科學期刊《Molecular Psychiatry》上一項研究結果，表示「頭大的寶寶更聰明」！ 有些寶寶出生時頭就很大，甚至會影響到生產時間，而英國雜誌公司「Nature Portfolio」經營的科學期刊《Molecular Psychiatry》中，利用了以英國人體生物資料庫所得的數據...
「小孩是人生最美風景」岑永康、張珮珊建議：身心準備好再當爸媽
作者＼媽媽經編輯部 跟天下所有媽媽一樣，這對金童玉女組合的主播夫妻檔自然也曾經被這兩個孩子搞得天翻地覆，蠶食鯨吞彼此的自由、時間、磨損耐性、榨乾體力，但他們仍不後悔甚至慶幸自己有了這對「好」孩子！ 兩個孩子接得緊 真的一路拼過來 張珮珊是27歲結婚，28歲結婚周年當天女兒呱呱墜地：才剛剛生完坐完月子，重回主播檯上班，又馬上懷孕了。有了雙寶之後，生活樣貌全變天，無法悠哉跟閨蜜吃喝玩樂，無法隨意去國外旅行，因為會有一段時間，連張珮珊在上廁所，孩子都要跟著，一個...
勢不可擋的數位時代來臨！3招培養親子數位素養兼護眼
作者＼媽媽經編輯部 數位科技浪潮下，父母順應時勢，不以拒以門外的方式來對待孩子面臨數位化的歷程，反而該反思如何引導孩子正確運用科技來啟發自主學習力，避免孩子陷入網路過於沉迷，甚至造成霸凌與隱私暴露等危機。 1、閱讀以實體為主、數位為輔 因應當前學習趨勢，許多書籍都改為數位化，當然對於查找資料而言變得容易許多，但便利的反向就是會不夠專注。因為網路追求速度而非深度，所以數位科技建議還是以幫助探索資料上的運用，真正的閱讀還是要回歸到書本實體。不論使用的途徑為何，...
婆家顧娃問題多！為什麼「有後援」新手媽卻更加不快樂？
作者＼媽媽經編輯部 婆家來照顧寶寶可能讓你感到更累的原因有很多可能性。以下是一些可能的原因： 溝通問題：不同世代之間可能有不同的育兒觀念和方法，這可能導致溝通上的困難，你可能需要花更多時間解釋自己的想法和需求，這可能增加了你的壓力和負擔。 控制權問題：當婆家來照顧寶寶時，他們可能有自己的方式和想法，而你可能希望保持一定程度的控制權，這可能讓你感到不安和累。 改變例行事項：有外人進入家中可能會打破原本的日常安排和節奏，寶寶需要額外適應新的情況和時間安排。 ...
把握暑假的尾巴！前往四座「東部休閒農場」餵食水豚、牛牛、梅花鹿！
作者＼媽媽經編輯部 東部就是台灣的後花園，大自然的鬼斧神工就在此處表露無遺。可以親近大自然，還可以敞佯天地之間，實在是太愜意了。讓孩子充滿寬廣的心，就從親近自然開始，對於動物的愛好和照顧，來一趟東部親子農場饗宴吧！ 一、宜蘭：張美阿嬤農場 張美阿嬤農場位於三星鄉的田野之間，青山綠水加上大片農田環繞，環境開闊且空氣新鮮，感覺非常適合小鹿生長的環境。還有絕美落羽松秘境、可以一起順遊。農場園區空間相當大，分成室外的梅花鹿區、DIY體驗區，造景以日式庭院為主題，紅...
想維繫感情？夫妻不做四件事關係才能越來越甜蜜
作者＼媽媽經編輯部 兩性關係中，要長時間維持一段健康的情感，是困難的，但也是至關重要的。有時為了對方改變，卻落得改變最初的自己，或是專注在對方犯的錯誤上，讓這事成為壓垮彼此的最後一根稻草，一段健康的感情關係不該是如此。 不視為理所當然 才能增進夫妻關係 有婚姻教父之稱的約翰高特曼博士，曾在一項研究中，透過觀察一對夫妻15分鐘後，大膽預測雙方關係是否會持續，結果準確率高達94%，研究也發現，關係良好的夫妻從來不做的就是把對方視為理所當然，可惜許多夫妻只專注在...
長高期望迷思多！醫：不明轉骨湯恐抑制生長、第二性徵太早出現竟長不高
作者＼優活健康 一名身高125cm、體重29 kg的6歲小女生，父母發現已經開始有第二性徵的提早發育現象，帶到小兒科門診就診，檢查後發現骨齡竟已經達到11歲，足足超前實際年齡4歲多。醫師表示，性早熟與肥胖導致的骨齡超前都會抑制日後身高的發展，小女生經過檢查後預估成年身高可能不足150cm。 輔仁大學附設醫院兒童醫學部主治醫師王亭皓表示，青春期前成長速度1年約4～6公分，父母平時就要觀察孩童是否有快速抽高現象；女孩要注意胸部是否脹痛或觸摸有硬塊，男孩要看變聲...
【AI世代的創意教養】如何處理原生家庭帶來的恐懼？
作者＼埃亞爾．多倫 經常有父母悄悄向我吐露他們最大的恐懼：「我們的原生家庭亂七八糟，我們搞不好會複製自己的遭遇。」後天習得的模式不是單純的問題，他們的恐懼其來有自。和多數人一樣，我的原生家庭也是一言難盡。 和多數人一樣，成為父親之後，我也曾複製童年時期大人犯過的錯。處理這種挑戰的方法之一，是父母雙方都問一問自己，你們各自從童年經驗裡帶來什麼有用的東西？以此為依據，各自負責家裡的特定領域。 這項挑戰邀請你反思自己的童年（包括失望、錯過的機會與憤怒），藉由分析...
