作者＼尚瑞君 愛自己，就要學習自我關懷與認識自己這幾年，愛自己這個議題很紅，但你真的會愛自己嗎？還是你在拼命的滿足別人時，已經沒有心力關照自己？甚至，把自己的需求，都隱形了呢？曾經，我覺得快樂是很膚淺的。保持憂慮，是我的處事常態。 我一直是一個愛自己，同時也喜歡虐待自己，非常矛盾的一個綜合體。天生陰柔的氣質，加上討人喜歡的皮相，從小讓我在被家人朋友的保護與照顧中長大。女子本柔弱，為母則強，這句話是我的寫照。成為母親之後，因為生養了兩個男孩，我的陽剛面，也慢...
媽媽大調查
2023年「14天護眼保健食品」試吃評價！眼睛狀況改善將近3成
文＼林世航 營養師 近年來隨著疫情問題，追劇、打電動的比例大幅上升，且待在冷氣房中也讓乾眼問題越來越普遍，因此葉黃素、花青素等護眼商品更是蓬勃發展！為了驗證效果，好食課找了50位自覺眼睛有狀況的營養師，體驗由葉黃素商品，來看看葉黃素護眼商品對於眼睛狀況的結果。 護眼保健成分解析：葉黃素、玻尿酸、魚油、維生素A與紫蘇萃取物 本次實測補充的護眼保健食品，是由cGMP、PIC/S藥廠製造的複方葉黃素膠囊，主要複方成份有葉黃素、玉米黃素、魚油、紫蘇萃取物與維生素...
小孩害怕看牙醫怎麼辦？推薦兒童牙醫！第一次看牙必看３大技巧
很多小孩都害怕看牙醫，推薦選擇兒童牙醫，幫助降低恐懼感！本篇分享：看牙醫前中後3階段，提前幫孩子做心理建設、看診過程的安撫及治療結束後的鼓勵，對初次看牙齒的小孩很有幫助，爸媽需耐心安撫孩子不安的情緒！ 小孩害怕看牙醫！兒童牙醫的優點 孩子長牙後，每半年需要定期去看牙醫檢查，從小開始照顧牙齒的健康！若孩子沒有養成良好的刷牙習慣，容易出現蛀牙的問題。但小小孩看牙醫總是感到害怕，需要更多的時間和耐心來安撫他們。建議家長們可以帶孩子去兒童牙醫就診。 兒童牙醫和一...
孩子需要金錢支持還是父母陪伴？心理學三理論分析
作者＼媽媽經編輯部 生完孩子後，我該回去上班，累積財富，好以後提供孩子更好的學習環境和教育資源？還是辭職，當個全職媽媽，時時刻刻陪在孩子身邊，照顧他的日常所需，給予她滿滿的愛？可以培養與孩子之間的親密感，畢竟孩子的安全感只有父母能夠給予，讓孩子長大成人之後，能有完整健康的人格面對社會。 這兩種選擇，都是為了孩子好，如果能夠兼顧，那當然是最好的，只是不是所有父母都能同時滿足孩子這兩種需求。在經濟和家庭之間，我們應該怎麼選擇，才是對孩子最好的？有沒有什麼研究能...
【我家有個法國人】台灣男人的浪漫藏在小地方裡
作者＼Renren 、史璦琍 自從我來台灣之後常常被問：「法國男人會不會比台灣男人浪漫？」我每次都會翻白眼。我個人認為浪漫不分國籍，男人都是男人，台灣男人跟法國男人唯一不一樣的，是看的球賽不一樣而已，哈。 其實我剛來台灣的時候，覺得台灣男人很浪漫啊！天啊，沒有半個法國男人會幫女朋友背包包好嗎！浪漫都是在一些小動作裡面出現的，像是我很快發現，台灣男人很在意女朋友月經來時的不舒服，會幫忙買紅豆湯之類的，他們真的很貼心；法國男人反而不太會這麼做，其實很大男人。 ...
「熟人更須小心」遇到挫折未必是件壞事！長大後才明白的五件事情
作者＼Bella儂儂 無論是求學階段、還是工作職場，我們不會永遠順心如意，過程中，難免會遇到一些困難與挫折，但因為有這些不順利，才會讓我們成長，變得更強大。以下整理五件長大後要知道的事情，這些事情都是在學校沒有學到的，但在出社會後，要自己去領悟。練習看清一個人、看透一件事情的本質，才能活得順心。 不要相信「眼前」所見 成熟大人必須學會的其中一點，就是不去輕易地相信眼前所看的人事物。如果你發現，一個人在你面前看起來很完美、老是對你客客氣氣的，只能說明他沒有把...
「我要去和爸爸說哦」常掛嘴邊？專家：破壞父子關係第一步
作者＼小屋野惠 「再不聽話，我會告訴爸爸！」爸爸聽到的話，你覺得他會怎麼說？我先生正在外地工作，但兒子現在進入反抗期，身材也變得高大了…我在罵他時，總是忍不住拿出不在家的爸爸來壓他，一直讓他爸爸「扮黑臉」，這樣是不是不太好呢？ 「父親」或「等同父親的存在」很重要 在養育男孩長大的過程中，進入十歲後的這十年，是「父親」這個角色存在最為重要的時期。父親身為兒子最親近的同性、也是人生的前輩，兒子可從父親身上學習到許多道理。但爸爸可能非常忙碌、或外派出差，抑或是單...
讓孩子培養「生活自理能力」學齡前是關鍵時期
作者＼夫人人生 當孩子缺少「生活體驗」 學齡前的孩子最重要的學習目標就是「建立基本的生活自理能力」，所以在幼兒園中安排的活動，一定有教導小朋友整理書包、擦桌子、收拾玩具等等的工作，為的就是幫助孩子能夠用自己的身體完成一些基本的生活自理工作。 現代人因為生得少，所以通常都把孩子照顧得無微不至，孩子可以「聲控」家中的大人，得到所有的「服務」，幾乎不需要自己動手做事情。但這對孩子來說，其實不是一件好事情，因為缺少了體驗生活的經驗，練習「自己完成」的機會，也無法感...
嬰兒該不該睡枕頭？把握0-6個月，養出好頭型
作者＼babylike 6 個月內嬰兒頭型還很軟，此時最容易塑形，顧好嬰兒頭型關鍵：避免長時間保持同一姿勢，父母可協助寶寶多變換方向。此外，1 歲以內不使用枕頭和棉被，保持嬰兒床鋪簡單平坦，採取仰臥睡姿，都能避免窒息危險。 影響新生兒頭型 3 大原因，6 個月內矯正黃金期 為了能順利通過狹窄的產道，新生兒的頭骨柔軟且有伸縮性，6 個月前頭型容易塑形。嬰兒輕微的頭部形狀變化是正常的，通常在成長過程中自然發展和改善。影響新生兒頭型 3 大常見原因： 1. 自然...
【我家有個法國人】台法穿搭，只差一顆扣子啦！
作者＼Renren 、史璦琍 說到法國女人，或者說包含男人在內，你可能對法國人會有一些刻板印象。其中之一就是：法國人很懂時尚。 我只能說，我有一個很愛買衣服的媽媽，也有一個很懂打扮的外婆，以及一位非常熱愛服裝的姑姑（人家還在小巴黎開服裝店將近四十年）。所以如果這樣看來，好像可以說以上的刻板印象大概是真的。很多法國女人很在意自己的穿搭，但這代表其他地方的女人不懂嗎？也不是，法國女人的打扮多半是一種經典、不能太顯眼的打扮。 所以，我在這樣的環境裡長大，理論上應...
【我家有個法國人】跟西方人結婚，就沒有婆媳問題？
作者＼Renren 、史璦琍 許多台灣人說，跟西方人結婚的女性很幸運，因為外國人們都沒有婆媳問題。身為當事者，我只能說我個人的情況十分符合台灣人對這方面的刻板印象。不過我認識幾位嫁到國外的女性卻吃了不少苦頭，其中一位嫁到歐洲的朋友結婚前幾年，為了學習如何擺刀叉餐盤常被夫家數落到嚎啕大哭。我想無論身處東方文化或西方文化，只要是人跟人互動就會產生衝突。 雖然住在同個城市，莫先生每年卻只跟我娘家的家人見一、兩次面，所以我的家人跟他完全熟不起來，想當然就沒什麼磨擦...
2023年低鈉鹽新選擇！三分鐘了解「沙漠湖鹽」
作者＼ 林世航 營養師 小心！其實你我都可能是危險一族！根據調查，台灣成年人的鈉攝取量都有超標問題，在19-44歲的男生更達到建議攝取限量的173%，女生也有133%，這連帶造成身體負擔，也成為許多民眾關心的十大健康議題之一。 這股炫風自然也吹向食品界，在這次的專欄中，營養師要和大家分享最近新起的鹽品–「沙漠湖鹽」，快速用三分鐘了解來源、組成、減鈉效果和適合族群。 沙漠湖鹽正夯？ 其實這一波低鈉鹽風潮已經在台灣食品界慢慢擴散，在電視廣告中也常常看到產品添...
想遠離產後憂鬱「爸爸是關鍵角色」一口氣看父親帶小孩的4大優勢
作者＼babylike 懷孕生子對女人來說是一件很辛苦的事情，身為準爸爸需要開始學著照顧太太及孩子，從孕期、陪產到育兒，能做的事情比想像多更多！越早參與太太懷孕過程，可減少罹患產後憂鬱症的機率。爸爸帶小孩好處多，育兒不能缺席。 準爸爸孕期必做 4 大功課 得知懷孕的消息，除了媽媽本人之外，最開心的莫過於爸爸了！一同迎接新生命，當個滿分的準爸爸必做功課有哪些？ 1. 一起參與產檢：根據最新資訊，準爸爸的陪產檢及陪產假一共有七日，陪同產檢共同見證肚子裡寶寶的發...
兒童拼圖怎麼選？掌握這些技巧讓你從遊戲培養孩子6大能力
作者＼Psyche賽心姬 幾歲可以玩什麼樣的拼圖呢？怎麼跟小孩玩拼圖？拼圖要怎麼選？有沒有推薦的拼圖？其實不同年齡層可以玩的拼圖片數都不同，拼拼圖也能培養與訓練孩子的認知能力、觀察力、專注力、問題解決能力、圖像能力、精細動作、手眼協調能力、空間組織能力、挫折忍受度／耐挫度、收納能力…等多項能力。 我分享帶胖靈精拼拼圖的陪玩原則與技巧、拼圖選購要點，供爸媽們參考哦！就算都會拼了，也能全部再拿出來複習，並讓孩子練習收納，是在家打發時間、絕對是CP值高的育兒好物...
趁暑假快快練習！上小學前要學會的10大能力
作者＼伊甸基金會 「幼小銜接」是幼兒從幼兒園進到小學的銜接過程，在家人和師長多方的協助下，使幼兒順利地適應小學生活，此也是兒童發展的延續。伊甸以「幼小銜接」圖文系列，陪伴孩童健康成長。銜接並非只在開學前的暑假急就章，而是漸進式的進行。「幼小銜接」圖文系列一將簡介上小學前要學會的10大能力，讓家長陪著孩子一起預備。 資料來源：伊甸園電子報2023.05.18 NO. 435 推薦閱讀： 趁暑假快快練習！上小學前要學會的10大能力 昌原帕拉...
